Dynamic-Body
HATHA-YOGA
YOGA: L'union du corps et de la conscience.
le réveil du corps et la paix du mental 🥰
La pratique du yoga est un outil puissant pour faire taire ces petites voix intérieures négatives et inverser la tendance. Le yoga nous aide à embrasser nos aptitudes physiques et notre volonté. Je crois aux capacités merveilleuses du corps humain, en sa force, sa souplesse et sa réceptivité.... je suis convaincue que chacun mérite d’avoir cette même confiance en son propre corps.
Votre tenue pour le Hatha Yoga
Pour que votre séance se déroule dans les meilleures conditions, nous vous recommandons de venir avec :
-
Une tenue souple et confortable, qui vous laisse bouger librement.
-
Les pieds nus, afin de mieux sentir vos appuis et de gagner en stabilité.
-
Si vous préférez, vous pouvez utiliser des chaussettes antidérapantes.
-
Votre tapis de yoga antidérapant : nous pouvons vous en dépanner ponctuellement, mais sachez que les tapis de prêt glissent davantage.
-
Une serviette personnelle, toujours pratique à avoir avec soi.
Le Hatha-Yoga que j’enseigne est exigeant sur le plan physique : la volonté de tenir jusqu'au bout!
Une telle pratique nous force à aller chercher tout au fond de nous, à y trouver la volonté, en particulier lorsque l’on pense que notre corps a atteint ses limites.
Pour ce faire, il est essentiel de mettre de côté tout ce que notre esprit place en travers de notre potentiel.
D’après ma propre expérience, ce qui nous bloque, c’est la peur de nous laisser aller, de nous abandonner.
Namasté 😉
Le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
-
sur le plan physique :
-
davantage de souplesse,
-
un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos ;
-
-
sur le plan mental :
-
davantage de concentration,
-
une mémorisation améliorée,
-
un esprit plus clair ;
-
-
sur le plan émotionnel :
-
une meilleure gestion du stress,
-
moins d'anxiété,
-
une meilleure qualité de sommeil.
-
Tout ceci ne peut être constaté que si l'on est assidu dans sa pratique. Le Hatha-Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière !
Au fur et à mesure, on apprend à ressentir en conscience son corps, à l'aimer, à l'écouter, à décoder petit à petit les messages qu'il nous envoi et parfois les émotions enfouies, (qu'elles nous appartiennent ou non) ressortent.
On redonne de la souplesse là où tout c'est rigidifié avec le poids du stress, des années, des traumatismes.
Tout ce fait au rythme de chacun en fonction de la respiration dans la plus grande écoute de soi.
_JPG.jpg)
Le plus difficile n'est pas la pratique mais de faire le choix d'aller mieux.
