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Le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

• sur le plan physique :

  • davantage de souplesse,

  • un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos ;

• sur le plan mental :

  • davantage de concentration,

  • une mémorisation améliorée,

  • un esprit plus clair ;

• sur le plan émotionnel :

  • une meilleure gestion du stress,

  • moins d'anxiété,

  • une meilleure qualité de sommeil.

Tout ceci ne peut être constaté que si l'on est assidu dans sa pratique. Le Hatha-Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière !

Au fur et à mesure, on apprend à ressentir en conscience son corps, à l'aimer, à l'écouter, à décoder petit à petit les messages qu'il nous envoi et parfois les émotions enfouies, (qu'elles nous appartiennent ou non) ressortent.

On redonne de la souplesse là où tout c'est rigidifié avec le poids du stress, des années, des traumatismes.

Tout ce fait au rythme de chacun en fonction de la respiration dans la plus grande écoute de soi.

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