Dynamic-Body


Vidéos des cours de Dominique en libre accès à tous

Pilates, Stretching, Qi-gong, Bodyzen,
Cylindre, Fit-ball, bâton, gliding...etc
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PILATES -fondamental- en 6 séances
-Dominique Pilates -fondamental- 1/6: le centrage avec Plancher pelvien et transverse abdominal ://www.youtube.com/watch?v=e1OKXFFSlgY&list=PLHqlNYPB7B2hFkRdn9nsdDTgekzqVm_hd&index=11&t=0s
-Dominique Pilates -fondamental- 2/6: le bassin et lombaires:https://www.youtube.com/watch?v=UEaNGDyUrIA&list=PLHqlNYPB7B2hFkRdn9nsdDTgekzqVm_hd&index=11
-Dominique Pilates -fondamental- 3/6: se tenir droit alignement des 3 points https://www.youtube.com/watch?v=4R4mEnmauiU
-Dominique Pilates -fondamental- 4/6: les épaules basses https://www.youtube.com/watch?v=4eJJY2gbU-Y&t=24s
-Dominique Pilates -fondamental- 5/6: la respiration latérale thoracique:https://www.youtube.com/watch?v=KYQzO5nVMOU
-Dominique Pilates -fondamental- 6/6: la séance complète:https://www.youtube.com/watch?v=E_Lk8OqHYyc&t=309s
PILATES Lombaires et colonne vertébrale
-CHOUCHOUTEZ vos LOMBAIRES :Pilates et stretching: https://www.facebook.com/DynamicBody54/videos/909458216539306
-Dominique Pilates "espacer ses vertèbres" en 4 mouvements https://www.youtube.com/watch?v=RoFP_sdxnJI&t=96s
PILATES et auto-massage cervicales/épaules
-Dominique SPÉCIAL Épaules et cervicales avec PILATES , stretching et auto-massage https://www.youtube.com/watch?v=e0GiGPPgWaI
PILATES et minceur
-Dominique CYLINDRE MINCEUR 1: la séance qui fait trembler les cuisses et draine:https://www.youtube.com/watch?v=MeSTYa3qsKk
-Dominique CYLINDRE MINCEUR 2 : suite fascias et drainage avec Pilates et Stretching https://www.youtube.com/watch?v=Ukh0-H-bgtg
-Dominique Pilates "365" ROUTINE MINCEUR :https://www.youtube.com/watch?v=vIQkfPqsQK8
-Dominique Pilates cylindre "affiner la taille" https://www.youtube.com/watch?v=UcC4fUWjFfQ&t=20s
-Dominique le "cylindre et la silhouette" https://www.youtube.com/watch?v=9jvhQEGms24
-Dominique Pilates "sculpter la taille" en 4 mouvements : https://www.youtube.com/watch?v=u0Mz6JIhu9k&t=19s
PILATES et RESPIRATION
-Dominique "ouvrez vos poumons" à la vitalité https://www.youtube.com/watch?v=sCtXFH3qVIg
PILATES et SPONDYLARTHRITE ankylosante
-Dominique: mouvements spécialement choisis avec les explications: https://fb.watch/7Ccyzwc6Tf/
PILATES sur ballon utile également pour les futures mamans
-Dominique "jambes lourdes et ou femmes enceintes sur fit ball" https://www.youtube.com/watch?v=6Sv4mPNk9MM
PILATES -intermédiaire-
-Dominique Pilates -intermédiaire- https://www.youtube.com/watch?v=fjAV3EPvCJA
ABDOS sans blessure
-Dominique les "ABDOS sans blessure" : https://www.youtube.com/watch?v=6drLkH8wVHI&t=481s
STRETCHING
-Dominique "STRETCHING" : https://www.youtube.com/watch?v=qCyNZzk36JE&t=140s
Disques glisseurs ou GLIDING
-Dominique des "jambes fuselées" en glissant: https://www.youtube.com/watchtime_continue=31&v=14dHBz5RyR4&feature=emb_title
Séance avec bâton
-Dominique le "bâton, un partenaire bien-être" https://www.youtube.com/watch?v=Jw0SQQNUABc
Qi gong : SHIBASCHI
-Dominique "réveiller la vitalité" du corps https://www.youtube.com/watch?v=iA9vI8OiGSI&t=615s
-Dominique BODYZEN Qi Gong: "apaiser le mental et s'ouvrir" :https://www.youtube.com/watch?v=uKT8lyTh97E&list=PLHqlNYPB7B2hFkRdn9nsdDTgekzqVm_hd&index=14
https://www.youtube.com/watch?v=ZBOb9qzUKIE&feature=emb_title
-Dominique BODYZEN Qi Gong: "oublier stress et tracas"https://www.youtube.com/watch?v=rvSG0LLp0mY&list=PLHqlNYPB7B2hFkRdn9nsdDTgekzqVm_hd&index=19&t=0s
https://www.sport-sante.fr/fr/adherents/seances-sport-sante-chez-soi/actus/22815-zen.html